?　　 健康 減肥 的準(zhǔn)則是，穩(wěn)打穩(wěn)扎，慢慢的減，營(yíng)養(yǎng)不減脂肪減。其實(shí)最常見的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥，但是運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)消耗人體的體力，在減肥的同時(shí)不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時(shí)也要注意身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，減肥專家們一致確認(rèn)，健康減肥才是最主要的減肥方法，那么如何健康減肥呢

　　健康減肥準(zhǔn)則一：運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可以使人產(chǎn)生幸福感。要減肥就增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。但別太強(qiáng)，一旦停止就會(huì)反彈，慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣就沒問題了。

　　三餐要適當(dāng)，別想著省下哪餐。要永遠(yuǎn)記住：減肥是件長(zhǎng)久大事兒。要有耐力和規(guī)律的。其實(shí)吃什么不重要。人要營(yíng)養(yǎng)全面嘛。不用刻意回避。

　　2、吃飯一定要慢。慢。慢。一口飯嚼30次以上。

　　3、換個(gè)手吃飯。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。

　　4、養(yǎng)成先喝再吃的習(xí)慣。先喝湯。(PS：又是很養(yǎng)胃的哦!人活一輩子不就是活個(gè)胃嘛!)

　　都說減肥產(chǎn)品有副作用，其實(shí)只要你選對(duì)了減肥產(chǎn)品，減肥留下的副作用不會(huì)對(duì)你影響太大!不然那么多的商家都會(huì)喝西風(fēng)去，這說明減肥產(chǎn)品對(duì)減肥絕對(duì)是有效果的，關(guān)鍵是產(chǎn)品的選擇。

　　那么，服用曲美減肥藥可以嗎但是，西布曲明帶來了嚴(yán)重但并非致命的心血管 疾病 風(fēng)險(xiǎn)，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作。因此，曲美不安全。