?　　美麗女人，自己的身材一定要重視起來，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。瘦身、 減肥 是美麗身材的必修課。那么，冬天怎樣才能讓身材永遠嫵媚呢 云開藥網(wǎng) 網(wǎng)上 藥店 減肥資訊，讓您身材永遠嫵媚，讓您的美麗永遠常駐!

　　美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，發(fā)胖的幾率只有不吃乳制品人的六分之一。臨床研究也證實，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能減肥并縮小腰圍。

　　牛奶易被人體吸收，含有高級脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，能美白潤膚、消除皺紋。近期研究又發(fā)現(xiàn)牛奶減肥的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持正常體重。美國田納西大學營養(yǎng)學院專家發(fā)現(xiàn)，當人體內(nèi)鈣含量低時，會分泌一種名為“Calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。

　　專家提醒，成人每天要攝入1000到1200毫克鈣，身體每次能吸收的鈣僅有500毫克左右，所以最好不要一口氣食用全天的量，而是分三次。美國食品指南建議一天喝三次牛奶，早餐配合谷類食品喝一杯奶，有利于蛋白質(zhì)和鈣的吸收，并調(diào)動人體機能;下午吃零食時來份牛奶，促進腸道蠕動清理腸道;晚上200毫升低脂奶靜心安神，為全天“纖體工程”畫個完美的句號。