?　　相信大家都想邊吃邊 減肥 ，少受饑餓之苦。香蕉就是一種很好的減肥水果，但是很多MM雖然都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃香蕉是可以減肥的吧，但是到底要怎樣吃香蕉才能達(dá)到減肥的效果了效果怎么樣？

　　首先香蕉是低熱量、高纖維含量的水果，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。所以既使吃再多也是不會(huì)發(fā)胖的。不但不會(huì)變胖，還可以瘦身，這是因?yàn)楦吆康睦w維物質(zhì)，可以起到腸道排毒的功效，還可以燃燒體內(nèi)脂肪。

　　其次香蕉皮中含有豐富的鉀、鎂、維生素A、維生素C、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)有很好的美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，有的物質(zhì)還可以燃燒面部脂肪，使臉部輕松的瘦下來(lái)。

　　1可以將香蕉制作成各種配餐來(lái)吃，比如香蕉沙拉等，既解決了饑餓問(wèn)題又能輕松減肥;

　　2可以直接吃香蕉來(lái)減肥，當(dāng)吃著甜美可口的香蕉，感受著身上的脂肪在燃燒，即可補(bǔ)充水分也能減肥;

　　3香蕉皮減肥：這有兩種用法。一是可以把香蕉皮直接貼在面部，這樣既可以保水保濕，又可以燃燒面部脂肪，還可以排毒養(yǎng)顏，等到十分鐘后取下香蕉皮，用清水洗臉。二是可以把香蕉皮曬干，研磨成粉末。等到用時(shí)，用牛奶攪拌成稠漿狀，慢慢的涂抹到面部，這種方法的瘦臉效果和滋養(yǎng)皮膚都是很好的。