?　　所有的女性都想要有一個曼妙的身姿，她們往往為了 減肥 可以不惜一切，甚至有的女性靠著吸食毒品來達到減肥的目的。但是值得一提的是，女性的美體現在身心 健康 之美上，如果連身心健康都沒有，那么還怎么去和別人爭美。很多女性要靠著藥物，減肥茶等來幫助減肥，卻忽視了生理期的減肥優勢。

　　其實廣大的女性利用經期減肥只要運用得當就一定能夠達到事半功倍的效果。每個女性的正常經期都要有三到四天左右，經期結束后在這三天前所增加的體重就會有回復以前的表象，抓住這幾天的大好機會，就能使得減肥過程簡單而又輕松。首先在經期結束的時候就要通過調整進食來達到減肥的目的，第一天可以比往常少吃一些食物，要避免高脂肪的肉類，最好是一些蔬菜水果，堅持兩到三天，體重往往能夠減少一公斤左右。在這段的時間里適當的體育運動也是必不可少的，通過鍛煉能夠使得經期減肥的效果增倍。在早餐前就可以對減肥的效果進行驗證，可以稱重計量，完了之后進行十分鐘左右的早操來進行鞏固。

　　其實利用經期減肥的方法很簡單，無非就是要控制飲食，堅持鍛煉，從經期一結束就要開始。只要在體重方面有下降，那么就可以停止減量的飲食，那種減肥欲望強大想要利用這幾天使得體重極速下降是不可能的，所以飲食的控制也是點到為止，不能顧此失彼以身心健康為代價來換取苗條的身材。