?　　近年來(lái)由于社會(huì)不斷的發(fā)展，人們的生活水平也越來(lái)越高，那么患上 高血壓 的人也是越來(lái)越多。目前，對(duì)于高血壓的治療，一般需要患者經(jīng)常服用不同藥物來(lái)控制血壓，當(dāng)然除了堅(jiān)持服用降壓藥之外，注意一些平時(shí)生活中的小習(xí)慣，也能幫助患者擺脫藥物，更好地控制血壓。所以下面我們就來(lái)介紹一下高血壓的一些治療方法。

　　1、減少飲酒：適當(dāng)飲酒對(duì)血壓有益，但是過(guò)度飲酒就會(huì)導(dǎo)致高血壓。

　　2、限制食鹽量：對(duì)于血壓正?；蚱叩幕颊邅?lái)說(shuō)，限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。

　　3、拒絕咖啡因：咖啡也許可暫時(shí)振奮精神，但是對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)卻毫無(wú)益處。甚至對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)咖啡因也會(huì)引起短暫的血壓升高。

　　4、不要抽煙：吸煙者屬于患高血壓 疾病 的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

　　5、 減肥 ：減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。

　　6、吃香蕉：很多人都知道，食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　7、運(yùn)動(dòng)：每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

　　8、做瑜伽：做瑜伽可依靠自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動(dòng)、呼吸、消化和其他下意識(shí)的機(jī)體功能，以達(dá)到降低血壓的效果。

　　9、控制緊張情緒：控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。

　　溫馨提示：高血壓患者在飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品，以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制體內(nèi)膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。也要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。這樣才會(huì)使高血壓患者早日康復(fù)。