?　　很多人都知道，腎是我們人體的正氣的源泉，有了正氣，身體才有足夠的能力低抗 疾病 的來襲， 腎虛 的女人是丑陋的，也是肥胖的，女人一旦腎虛危害真是太大了，會加速衰老，會有憔悴的容顏，還會患上骨質疏松，現在太多的女人都有腎虛的癥狀，所以也想急切的改善。那么女性腎虛吃什么補呢？這還是很有些講究的。

　　首先來說說山藥，它的功效就是潤肺 補腎 ，還有補氣益氣的功效，它是中醫上品的補藥，凡是身體虛弱，腰膝酸軟的人都非常適合吃點山藥，這在菜市場中可以常常見到的藥食兩用的食材，鮮吃非常補氣，經常吃點，眼睛明亮，走起路來腿上很有勁，說話的聲音也會洪亮。

　　女人腎虛吃什么補？這里還要說說枸杞子，自古以來，枸杞子就是補腎的佳品，久服強健筋骨，養肝明目，輕身美容，對于中年的女性，非常適合常吃點枸杞子，它還富含枸杞多糖，對肝臟的養護也非常好。

　　核桃溫補腎陽的功效也是非常好的，并且還有補腎固精的作用，很多腎虛的人會腰痛，每天吃四五個核桃，能夠很明顯的改善癥狀。一般很多女性腎虛后還有掉發的現象，這個吃核桃也可以很快的改善，效果非常不錯的，女人腎虛吃什么補，還有很多可以說說的，比如各種黑色食物，黑色是入腎經的，常吃黑色食物對補腎效果有非凡的作用。