?　　孕早期(懷孕3 個月以內)是胎兒形成神經管最重要的時間段。因此，女性一旦懷孕就應立即開始補充葉酸。但事實上，當女性有了早孕反應，發現自己已經懷孕時，往往已經懷孕兩個多月了。此時補充葉酸為時已晚。因此，女性在圍孕期即應開始補充葉酸。通俗地說，女性有了生寶寶的計劃時就要開始補充葉酸，而且早一點補充更好。

　　女性在孕前或孕早期應選用孕婦專用的 葉酸片 來補充葉酸，每天服1 片即可。孕婦專用葉酸片的劑量很小，每片約含葉酸300～400 微克。市面上還有一種用于治療貧血的葉酸片。此藥的單片劑量為5 毫克，是孕婦專用葉酸片的十幾倍。女性切不可服用這種葉酸片，以免因 用藥 過量而發生意外。此外，女性在孕前或孕早期也不可使用善存、金施爾康等復合維生素(孕婦專用的善存、金施爾康除外)補充葉酸，因為這些復合維生素中所含的葉酸太少了。

　　總的來說，市面上的葉酸產品種類繁多，質量參差不齊。為了安全起見，孕婦不要自己隨意購買和服用此類產品，而應在營養師的指導下選用適合自己的葉酸補充劑。