同仁堂 安神補(bǔ)腦液 治療失眠
失眠時(shí)，提議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，防止服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天強(qiáng)化鍛煉，在身體比較疲乏的狀況下通常會比較好睡一點(diǎn)。可以在睡前喝杯熱牛奶，
失眠有有許多是因?yàn)樗兀确叫年幪摚窠?jīng)衰弱等狀況，提議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，防止服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，刷牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)
口服七葉神安片腦靈素等試試。白天必需不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天強(qiáng)化鍛煉，在身體比較疲乏的狀況下通常會比較好睡一點(diǎn)。
口服地西泮，安神補(bǔ)腦液， 六味地黃丸 ，注意休息，禁忌辛辣食物，
估計(jì)是有神經(jīng)衰弱，提議你按以下方案zhì liáo，
1、強(qiáng)化體育鍛煉作息要規(guī)律。按時(shí)睡覺，少熬夜，
2、健腦 補(bǔ)腎 丸15粒，每天兩次，飯前口服
人參 歸脾丸 (同仁堂)1丸。(水丸也可以)每天三次，飯前口服
4、保持樂觀愉快的情緒，緩解自己的壓力
5、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，
你不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，而后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，還要任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。而后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。通常說來，有3組即可，這種簡單但辦法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對于集中精力，pái chú緊張，平穩(wěn)情緒很有效果，我提議你選擇中藥zhì liáo。必需通過辨證施治，用沒有毒副作用的中藥調(diào)養(yǎng)，再加上心理調(diào)養(yǎng)，情趣調(diào)養(yǎng)三位一體的zhì liáo辦法才能達(dá)到好的zhì liáo效果。我們須要知道你的詳細(xì)病人情況，你也可以直接與我聯(lián)系，希望我們對你能有所幫忙，
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，
主要是因?yàn)榫o張壓力或是精神因素引起的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服 用藥 物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，強(qiáng)化活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠(要堅(jiān)持較長時(shí)間才有效)，練愈加也對睡眠有很大的幫忙，睡前不要做太激烈的活動或者做容易興奮的事。此外適量聽一些輕音樂也有助于睡眠…失眠并不可怕，最怕的是失眠者自己害怕失眠，(噢，有點(diǎn)繞口)，那就是說曾經(jīng)失眠的人，特別害怕自己再度失眠，頻繁做這做那來防范失眠，殊不知這正是在提醒自己“可能會失眠”。越擔(dān)心就越睡不著，越睡不著就越擔(dān)心，長此以往變成了惡性循環(huán)，使自己一想到床、一提到睡眠就惶惶不安，要打破這個(gè)惡性循環(huán)，找回甜蜜的夢鄉(xiāng)?？梢苑靡恍┧幬?，前提當(dāng)然是要就診，并且還是要找受過專門訓(xùn)練的?？拼蠓蛄恕４蠓驎笇?dǎo)你怎么服藥，服多長時(shí)間。要知道，大夫也怕你有副作用，也怕你上癮?。∵€是不想吃藥？那只能自己注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，瞌睡時(shí)才上床; 睡不著時(shí)就起床; 早上定時(shí)起床; 睡前不要進(jìn)食咖啡、酒類，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，
可以口服谷維素、柏子養(yǎng)心丸、或朱砂安神丸
壓力大會給大腦帶來一種無形的舒服，引起睡眠質(zhì)量減低，長期失眠會引起大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機(jī)體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，我提議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的辦法zhì liáo，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，
zhì liáo失眠的有效辦法 失眠令許多人感到萬分苦惱，用什么辦法zhì liáo失眠效果好呢，下面介紹幾則驗(yàn)方和食療方供你參考，也許你的失眠癥很快會得到zhì liáo，
1、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。zhì liáo失眠，
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，zhì liáo失眠，
3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，zhì liáo失眠，
4、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，zhì liáo失眠，
5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲，zhì liáo失眠，
6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲zhì liáo失眠，
7、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每天早中晚各服1-2湯匙zhì liáo失眠，
8、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，zhì liáo失眠，
靜謐的夜晚，美好的夢 作者---心岸大夫 針對有許多人具有睡眠障礙，特別是入睡困難，我想從心理學(xué)的角度來為大家提供一些幫忙睡眠的提議，偶爾出現(xiàn)睡眠不好，對有許多人來講，都是有過如此的經(jīng)歷的，這是很正常的情況。通常人不去在意，今天睡眠不好，明天就好了，也就不會形成睡眠障礙。睡眠障礙的形成有有許多原因，pái chú其他因素，單從心理的因素來講，往往在偶爾出現(xiàn)睡眠不好的時(shí)候，就很擔(dān)心睡眠問題，起初影響不大，假如連續(xù)出現(xiàn)睡眠不好，就在心理上形成了負(fù)擔(dān)。也就是說很擔(dān)心這個(gè)問題，一到晚上要睡覺了，就開始擔(dān)心了，“不知道今天能不能睡著哎呀，壞了”就如此帶著負(fù)面的心理暗示去睡眠，自然會出現(xiàn)又睡不好了。具體的幫忙睡眠辦法可以參考以下幾點(diǎn)，1。心情放輕松，主動的心理暗示，“沒什么大不了的，偶爾不好，很正常。即使真的又睡不好，也沒關(guān)系，大不了一夜不睡?！毕冉o予主動心理暗示，2。養(yǎng)成上床后不再多思考的好習(xí)慣，有許多人要睡覺了，躺到床上，就很自然的想東想西，越想越多，想著想著，就睡不著了。因此要養(yǎng)成上床后就不再考慮問題的好習(xí)慣。為了防止可以再上床睡覺前，先給自己幾分鐘的時(shí)間，把感覺要想的問題都想想，感覺都想完了，也感覺到的確是累了，困了，再上床睡覺。上床就是睡覺，不睡覺就不要上床。養(yǎng)成好習(xí)慣，有利于睡眠，3。集中睡眠的訓(xùn)練法 為了防止上床后多思考。集中精神入睡。可以用些小辦法。比方上床后，想象著空中有一條很長很長的線，你就想象著一圈一圈的纏啊纏。想象著纏線。或者想象手里拿著一支筆，在空中想象著畫圓圈。你就不停的畫啊畫，此外也可以想象自己躺到柔軟的沙灘，想象著聽到大海的海嘯，輕柔的海風(fēng)撫面，藍(lán)天，白云，就如此不停的幻想你看到的，聽到的。身心都放松的狀態(tài)。想象著自己到了很舒適的環(huán)境，這些以上辦法都可以幫忙你防止多思考生活中的有許多事情。可以在幻想中放松狀態(tài)下很快入睡，4。防止惡補(bǔ) 實(shí)在是睡不著，你就干脆起床。可以看書，看電視，聽聽音樂。因?yàn)榧偃绮黄鸫玻霈F(xiàn)焦慮情緒。越焦急越睡不著。起床后防止激烈，激動的行為。感覺到困了，再睡，因?yàn)樗暮芡?，或者一夜沒睡。不要在早晨惡補(bǔ)。照常起床。特別是長期睡眠障礙的不要用惡補(bǔ)的辦法來補(bǔ)充睡眠。該做什么做什么，特別晨練，對睡眠和神經(jīng)衰弱有很大的益處。假如惡補(bǔ)，容易打亂周期節(jié)律，更不利于睡眠，5。須要平衡心態(tài)，生活中，工作中，緊張因素長期積壓，會出現(xiàn)睡眠不好。因此遇到壓抑，要及時(shí)疏通，可以找可以找心理大夫，心岸大夫 評論說，
1、保持有規(guī)律的作息制度，準(zhǔn)時(shí)上床和起床，白天不午睡(包括節(jié)假日)，
2、睡在床上的時(shí)間不要超過睡眠障礙之前的時(shí)間，
3、停止飲用對中樞神經(jīng)有興奮作用的物質(zhì)，如咖啡、濃茶、酒精等，
4、定時(shí)進(jìn)食，晚餐不可以過飽，
5、防止入睡前閱讀帶刺激性書刊，
6、在入睡前做放松活動，如按摩、推拿、靜坐等，
7、臥室內(nèi)環(huán)境要舒適，溫度適宜，防止噪音、亮光，
8、如臥床20分鐘不能入睡，應(yīng)起床，等想睡時(shí)再睡，
9、早晨起床后要堅(jiān)持體育鍛煉，失眠癥病人最突出的特點(diǎn)是極易對睡眠產(chǎn)生恐懼，當(dāng)夜晚來臨時(shí)費(fèi)盡心機(jī)地思考怎樣盡快入睡，還要害怕失眠，造成內(nèi)心沖突，由此形成惡性循環(huán)。打破這種惡性循環(huán)的一種辦法是順其自然，采取能睡多少就睡多少的態(tài)度，特殊的心理zhì liáo辦法還包括放松療法、生物反饋技術(shù)、認(rèn)知-行為zhì liáo等療法，具體實(shí)施可在臨床大夫和心理大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行，
可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的，還是須要慢慢調(diào)養(yǎng)的，提議在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，
照你所說的這些癥狀很或許是失眠哦，失眠提議你及早zhì liáo，嚴(yán)重失眠的話會引起人體免疫力下降的，不過你說的這個(gè)食療我提議你不要使用，個(gè)人覺得食療沒什么效果，再說了也不定每個(gè)人都有用，以前我媽媽就是失眠，用的有許多辦法zhì liáo，一點(diǎn)效果都沒有，病人情況還越來越嚴(yán)重，最后還是在成都市青羊區(qū)那邊的那個(gè)什么中醫(yī)yī yuàn治的，他們yī yuàn選擇什么青羊五行平衡療法zhì liáo，見效特別快，并且這個(gè)yī yuàn是西南什么醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室哦，是60多年的公立yī yuàn，很權(quán)威的，你可以去看一下。地址應(yīng)當(dāng)在青羊區(qū)光華村那邊。
zhì liáo長期失眠的辦法
1、尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只須稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因jí bìng引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能覺得：失眠不過是小問題，算不了病而延誤zhì liáo，
2、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，而后就寢，對順利入眠有百利而無一害，
3、睡眠誘導(dǎo)：聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲和春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。此外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;還要牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，進(jìn)而促使人體安穩(wěn)入睡，
4、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。假如此回答不能解決你的問題，