?　　失眠是一種比較常見(jiàn)的 疾病 。日常生活如工作、學(xué)習(xí)都會(huì)受到不同程度的影響。那么失眠怎么辦？ 云開(kāi)藥網(wǎng) 醫(yī)師 推薦湯臣倍健褪黑素片。

　　1.患者一旦患有失眠癥狀，那么就要注意怎樣的改善晚間生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境。理想的睡眠環(huán)境包括：適當(dāng)降低臥室室溫；光線稍暗；播放包含雨聲、海浪聲或樹(shù)葉沙沙聲的CD，可掩飾環(huán)境里令人心煩的雜音；只把床作為睡覺(jué)之所，不在床上看電視。

　　2.在平時(shí)患者要注意遇到什么事情都要解除緊張的心理。患者的癥狀都是常常因?yàn)榫o張而無(wú)法入睡的人，通常都被“我為什么總是睡不著？”這念頭所困擾。要解除心理的緊張，唯一的方法就是坦然面對(duì)它。我們只要仔細(xì)思慮，是什么事情令自身緊張，不安，便可找到解決失眠問(wèn)題的方法了。

　　3.如果感覺(jué)自身的身體不好時(shí)應(yīng)該馬上的進(jìn)行醫(yī)治，配合 醫(yī)生 診斷失眠病因，然后通過(guò)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)或藥物治療，從而擺脫睡眠障礙。

　　4、吃湯臣倍健褪黑素片。如果不是很嚴(yán)重的失眠癥。可以服用湯臣倍健褪黑素片進(jìn)行配合治療。湯臣倍健褪黑素片，是以純度達(dá)99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料，經(jīng)先進(jìn)工藝精制而成的具有改善睡眠作用的 保健 食品。

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