?　　現實生活中 腎虛 者不乏其人，人平素需要常吃一些 補腎 食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的。有些蔬菜對補腎有良好的效果，很多人都有腎虛的經歷，如果腎虛之后，可以吃以下這些補腎蔬菜，會對補腎起到一定幫助。

　　蕃茄：富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘。枸杞的主要功效為滋補肝腎，益精明目；用于虛癆精虧、腰膝酸痛；眩暈耳鳴、內熱肖渴、血虛萎黃，目昏不明。對腎臟會有補益作用，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭，以及含水分比較多的食物，如藕、荸薺、百合等，能補益腎臟，振奮精神，解除疲乏。

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