?　　 補腎 是人們很關注的問題，目前有很多有 腎虛 癥狀的男性朋友選擇各種 保健 產品來補腎，專家介紹，這不是最好的選擇。這里給大伙介紹一些食療補腎的方法。

　　原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

　　原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

　　制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

　　需要注意的是，男性朋友應根據自身的身體狀況來選用食療補腎方。若沒有對應的癥狀就使用進補或過量地進補則可能會給身體帶來不利的影響。

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