?　　許多想 減肥 的mm都有個疑問：如何減肥最快最有效有沒有瘦身最快最有效方法減肥其實并不難，關鍵是要找準方法。很多人會問：用減肥貼是不是真的可以快速減肥答案是：減肥貼為了達到暫時的特效，就會特意添加化學有害成分，這樣極容易造成很多的 健康 傷害，就算是瘦的明顯快速也徒勞。按照成功減肥人士的經驗來說，想要快速有效的減肥，還得跟明星們學學!

　　剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，后來在營養師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。蔡依林一直是我的偶像，偶像都這樣做了，我怎么能不跟著做!之后我報了一個瑜伽班，一周去兩次。跟著瑜伽老師學習吸氣吐納，做一些讓身心沉淀的動作。還學著蔡依林吃一些清淡的食物，堅持了幾個月，感覺身體內部非常輕盈，腰部的贅肉越來越少，效果也很棒!

　　苗條性感的莫文蔚身上，確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標與男人的夢想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢莫文蔚說游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾然天成的性感。知道莫文蔚是靠游泳減肥來保持完美身材之后，我每周都和閨蜜一起去游泳館游泳2小時。每一次高強度的游泳完之后都能出好多汗，排出好多毒素和油脂，個人感覺效果不錯。