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如何瘦小腿 喝碧生源減肥茶可以嗎

2017-05-16 來源:網絡
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  要小腿變細,首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質,維生素A、C、E必不可少。那吃什么瘦小腿肌肉呢富含此類營養物質的食物有:蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒,魚類中的鯖魚,發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物,都是上佳選擇。

  慢跑是非常好的有氧運動,它能夠協調身體各個肌肉組織,燃燒脂肪層,那么小腿隨著身上脂肪的減少,自然而然慢慢纖瘦,但效果可能沒有腰部和臀部那么明顯,需要耐心。瘦小腿也可以采取按摩,建議在按摩之前先泡熱水腳,有及膝的桶更好,加一點薰衣草精油的話,會讓小腿充分放松,緩解壓力。泡15分鐘之后,就會感覺到小腿肌肉明顯松弛,此時再按摩就會比較輕松了。按摩至少要達到15分鐘,揉捏和拍打均可。那喝碧生源減肥茶可以嗎

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