?　　懶人們總想著 減肥 ，卻又無從入手;想找個適合自己的減肥方法，卻總感覺麻煩，沒辦法持續(xù)。那么，懶人能用纖體霜減肥么怎么減肥好？

　　減肥一定要做大量的運動嗎這種說法其實不是太正確，運動減肥講究的應(yīng)該是它的方式。現(xiàn)在您不用劇烈運動或節(jié)食，只要給自己一分鐘不到的時間，配合正確的呼吸方式，就能讓自己達到抑制食欲、消耗熱量的目的。

　　2、深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內(nèi)夾，臀部也要夾緊提升，動作持續(xù)約5秒

　　3、吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持5秒

　　為什么進食時聽輕音樂可以減肥呢原來輕柔緩慢的音樂，可以讓人精神松懈步調(diào)放慢。如果用餐時有這種類型的樂曲放奏，進食的速度也會跟著放慢，而在一開始吃下的食物已在體內(nèi)產(chǎn)生變化，使血糖上升，在您還沒來得及吃下很多食物之前，腦中樞就會告訴您吃飽的通知。

　　有聽過睡覺也可以瘦身嗎好像很難以相信吧此種瘦身法的原理在于因為睡眠會消耗能量，減少體內(nèi)積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質(zhì)～

　　越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所有如果可能的話，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果咯。

　　另外，懶人減肥也可以用纖體霜。纖體霜對那些本來自身條件就行，但局部有待改善的女生是好用的，像模特、演藝人員都是十分推崇纖體霜的。纖體霜的纖體原理大部分是靠鎮(zhèn)定、排水的成分，咖啡 因，辣椒素促進了溶脂排脂，加快內(nèi)循環(huán)代謝出去。除非堅持使用并且配合按摩，不然見效速度可以想象是很慢的。這種無需運動只需涂抹加按摩的減肥方法最適合懶人們了。