?　　眾所周知，秋冬季節(jié)是最容易發(fā)福囤積脂肪的季節(jié)，因為進(jìn)入這個季節(jié)出汗少、新陳代謝也變的緩慢了，這時候肉肉又會開始在你的身上安營扎寨了。那么秋冬季節(jié)如何 減肥 這就成為眾多女性非常關(guān)心的話題之一，一起看看下文吧!

　　1控制飲食。秋冬季節(jié)很容易胃口很好，不過即便是胃口再好，也要控制住自己的嘴，要告訴自己，不能貪吃，任何一種美味，都只要吃到七八分飽，就可以了。這樣，只有從嘴上把住關(guān)，才可以不讓自己的身體長胖。

　　2秋冬的時候，不宜在外面做劇烈的運動，因為天氣冷，易導(dǎo)致拉傷或者是凍傷等。所以，最好的辦法，就是在樓道里，或者是家里，做一些常備用的運動，例如，轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是跳繩等。這幾種運動不劇烈，但卻是最適合秋冬季節(jié)做的。

　　3秋冬減肥的話，要多吃一些適合在冬天食用的食物，有利于減肥的食物，例如，冬瓜，蘑菇，大蒜，以及各類干果等。尤其是冬瓜，在秋冬的時候吃，不僅有利于減肥，而且能消除水腫，所以，在秋冬季節(jié)里吃冬瓜是首首上選。

　　4瑜珈減肥，秋冬的時候，天氣冷，沒有人愿意出門，所以，不如找一套適合自己的瑜珈，然后在家里練起來。或者是買一套系統(tǒng)的光盤，可以在家里練瑜珈。實際上，這種的最好是找個專業(yè)的老師來指導(dǎo)你，才更有效果的。

　　5不要忘記早餐。秋冬季節(jié)給人最大的反應(yīng)就是寒冷，所以，不愿意起那么早，既然不愿意起那么早，就會忘記吃早餐，可是這是不對的，不要忘記了，早餐不吃，對身體不好不說外，而且中午的時候，反而會吃更多，所以更容易胖起來。

　　6水果不離口。在秋冬的時候，水果可能會相對貴一些，即使是貴，也要記得吃水果，一方面是水果有利于身體 健康 ，能促進(jìn)排便，更好的就是水果能起到減肥的作用和效果，只要你吃對了時間和量。

　　以上六點就是小編今天為大家介紹的秋冬季節(jié)如何減肥相信通過以上幾點的簡單介紹大家對秋冬季節(jié)如何減肥又有了新認(rèn)識，那么愛美的你一定要嚴(yán)格遵守以上幾點喲!只有堅持以上幾點才能讓你一年四季都能保持好身材喲!