?　　 高血壓 危害了很多患者朋友，給他們的日常生活造成了嚴重的阻礙，所以預防高血壓成為了重中之重。以下幾個方面內容可以有效幫助高血壓的預防。

　　每周運動3次 每次至少30分鐘：專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。

　　使用電腦半小時要休息五分鐘：談到，長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。

　　喝茶可防心血管 疾病 ：“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎荆炔鑼θ松眢w的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對于預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價值。

　　這些都是針對高血壓的預防中比較常見問題的一些介紹，希望大家都能在閱覽完本文后，提高足夠的重視。 云開藥網(wǎng) 官網(wǎng)為您推薦：【御圣堂】 黃豆苷元片，用于高血壓病及癥狀性高血壓、冠心病、腦血栓、眩暈癥、突發(fā)性耳聾的輔助治療。也可用于婦女更年期綜合癥。