?　　許多人認為 高血壓 只有老年人會得，其實由于現在的生活壓力越來越大，許多年輕人也容易得高血壓。其中白領們更應該注意一下高血壓的預防，由于他們長時間面對電腦，缺乏鍛煉，下面就為您介紹一下預防高血壓的三個小方法。

　　由于工作性質，白領們往往需要長時間面對電腦，長久性的維持一個坐姿，容易導致精神緊張，我們建議工作半小時，就伸展一下四肢，原地活動，有條件的話站起來向遠處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經得到放松舒緩，可幫助預防高血壓。

　　喝茶可防高血壓“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎?，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對于預防高血壓 疾病 有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養價值。

　　專家建議，白領們應當適當運動，活絡脛骨氣血，每星期運動最少3次，每次半小時為最佳。另，白領們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調節，也是預防高血壓的常用方法。