?　　談到 高血壓 很多人都十分害怕，在日常生活中不知道有多少患者朋友被高血壓困擾著，所以做好高血壓的預(yù)防工作是十分關(guān)鍵的。預(yù)防高血壓的方法有很多，今天為大家介紹幾張預(yù)防高血壓的小妙招。

　　高血壓是一種常見病，要消除和控制與本病發(fā)生有關(guān)的危險(xiǎn)因素，如調(diào)整人群的飲食、生活習(xí)慣、改善生活和工作勞動環(huán)境等等。下面就和北京 同仁堂 中醫(yī)醫(yī)院的專家一起詳細(xì)了解一下吧!

　　一、電腦使用半個小時候，要站起來活動一下或向遠(yuǎn)方眺望，深呼吸都是緩解壓力的好辦法，對預(yù)防高血壓也是有很好的效果。

　　二、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，每周運(yùn)動的次數(shù)較好是在3次以上，每次不少于30分鐘;自我調(diào)節(jié)生活、工作的壓力，都是很好的高血壓預(yù)防方法。

　　三、多喝茶，茶葉中含有的類黃酮能起到很好的預(yù)防心腦血管 疾病 ，而且有一定的抗氧化作用，一杯茶的營養(yǎng)等于一個蘋果的營養(yǎng)價值。

　　四、保持心情愉快，保持心情愉快，避免精神刺激與情緒激動。

　　養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣對于預(yù)防高血壓是十分有效的。 云開藥網(wǎng) 官網(wǎng)為您推薦： 酒石酸美托洛爾 片 ，用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥。