?　　 腎虛 怎樣食補最理想呢？中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長發育、生殖”、“腎主骨、生髓、通腦”、“腎主納氣、腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等。

　　腎虛怎樣食補最理想呢？同時腎虛分為腎陽虛與腎陰虛等兩種癥狀， 補腎 有做到平衡補腎才會傷身，腎虛怎樣食補，腎虛可以使用：干貝、豇豆 、芝麻、栗子、牛骨髓 、豬腎 、羊骨、狗肉、淡菜 、鱸魚、桑椹、韭菜、黑豆、黑米、芡實等補腎食物，同時在補腎過程中應該多吃營養的湯，加強鍛煉身體，保持良好的生活習慣，一定保持充足的睡眠。

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