?　　相信大家都非常關注產后肥胖和產后 減肥 。總結一下產后減肥的一些心得。對于那些不愛運動，代謝差，易胖體制的MM們啊，你們一定要相信，注意飲食，注意飲食!產后的MM們，你們是否曾經受過減肥貼的減肥誘惑呢產后的你們一定很想知道，減肥貼是否使用于你們吧。不妨告訴你們，減肥貼是不適用的。減肥貼是把藥物成分通過皮膚或穴位吸收進入人體血液，達到減肥目的的減肥產品。而產后的你們是極其需要營養物質補充身體的營養的，減肥貼正是阻止這些營養的有效吸收，對你們的身體不好。以下幾點供MM們參考吧。

　　1)早上起床空腹喝水200ml-300ml。

　　2)每天一個雞蛋。減肥中一些必要的營養還是需要的。雞蛋最好白煮啊。

　　3)每天一杯豆漿，豆漿是好多西，有利于減肥。但是喝多了或者喝加了許多糖的豆漿，那么只能說有利于增肥了。

　　4)每天一杯酸奶。不超過200ml。

　　5)每天吃膠原蛋白以及B族維生素兩片，鈣片隔天。

　　6)不吃主食(所有的碳水化合物，包括米飯，面食，面包，餅干，蛋糕)。

　　7)飲食要清淡。低油，可以吃魚，蝦，瘦肉。

　　9)控制好你吃水果的量，有些水果含糖量很高，蘋果，櫻桃，草莓，藍莓，桃子是最好的選擇，不要吃西瓜，荔枝等。

　　10)三餐一定要定時吃。每餐7分飽。杜絕一切零食。

　　11)晚上11點之前睡覺，至少睡足7個小時。不能熬夜。經常晚睡少睡會降低人體正常的代謝率。

　　12)每天晚上五點左右100ml低糖番茄汁。

　　13)每周逛一兩次街或逛個超市，不知不覺就會走了兩三個小時，對減肥很有用。