拔罐減肥為什么要吃單一食物

拔罐減肥可以調(diào)理五臟六腑平衡，同時(shí)又可以調(diào)理女性內(nèi)分泌條紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法。那么拔罐減肥為什么要吃單一的食物呢?

拔罐減肥期間，在任何時(shí)候都不要暴飲暴食;切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重;保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食(晚餐);晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué);拔罐減肥以后晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

拔罐減肥有四大禁忌，主要為：
一忌每日只吃一頓以減少熱量：許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過(guò)去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的，其實(shí)不然，終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長(zhǎng)得更快。最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。
　　
二忌只想減肥，不想鍛煉：這種習(xí)慣會(huì)讓減肥效果大打折扣。堅(jiān)持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個(gè)婦女減肥時(shí)如果同樣重視鍛煉，那么強(qiáng)健肌肉和減少脂肪就同時(shí)進(jìn)行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因?yàn)榧词谷嗽谛菹r(shí)，肌肉也會(huì)繼續(xù)燃燒熱量。
　　
三忌飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏：為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡(jiǎn)單，如一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏，生出其它毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改變飲食習(xí)慣來(lái)控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來(lái)做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無(wú)關(guān)的活動(dòng)等。總之要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。