不吃主食就能瘦？想什么呢！
“我要減肥”
“我要做BM女孩”
“拒絕高熱量，全面進(jìn)入吃草模式。”
......
你曾經(jīng)是不是也立下過這些flag，
然后卻以失敗告終？
走到大街上看到來往人群的體型，
確認(rèn)過眼神，
大家都是減肥路上踩過坑的人。
第1坑 不吃主食只吃蔬菜？錯！
減肥的小伙伴都主觀認(rèn)為蔬菜熱量低、主食熱量高，像兔子一樣吃草，一定胖不了！
完全不吃主食、水果，短時間內(nèi)雖然能瘦，但很多人難以長期堅持。逐漸開始恢復(fù)吃主食、水果后往往會出現(xiàn)體重反彈，甚至因?yàn)閳髲?fù)性攝食，體重會一個勁兒地飆升，而且長期不吃主食會加重心血管負(fù)擔(dān)，會讓你萎靡不振、貧血、閉經(jīng)甚至抑郁。
第2坑 生理期可以放開了吃？錯！
常常有人說，生理期是減肥MM的節(jié)假日，可以放開了吃不反彈，還可以葛優(yōu)癱躺防血崩，其實(shí)這只是懦弱者的借口罷了。生理期暴飲暴食一樣是會長肉肉的，所以還是乖乖清淡飲食，告別辛辣刺激和冰冷的食物吧~
第3坑 只吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉？錯！
我們知道雞肉、魚肉等“白肉”的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬、牛、羊肉等“紅肉”，所以減肥期間多吃點(diǎn)“白肉”，能少吃點(diǎn)脂肪，有助于減肥。但紅肉含有鐵、鋅等微量元素，這是白肉比不了的。缺少這些微量元素，會讓你注意力不集中、特別容易累、皮膚干燥、心情抑郁，甚至貧血。
第4坑 只要總熱量不超，吃啥隨便？錯！
不少減肥軟件都推出了“計算熱量”的功能，只要每天吃進(jìn)去的熱量低于消耗的熱量，減肥簡直就是妥妥的！嘴饞了吃點(diǎn)零食，少吃正餐就行啦？反正熱量不超就能減肥！
但是這種卡路里計算器，不止讓你吃得不健康，還會讓你攝取很多“壞碳水化合物”——精制糖。
大部分零食中都有“精制糖”，這種“精制糖”除了熱量，幾乎沒有什么營養(yǎng)價值。它不含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素，甚至也沒有能促進(jìn)通便的膳食纖維，為了要分解代謝掉它，人體還會消耗身體儲備的維生素，如果靠零食來填肚子，對身體的影響可想而知。
第5坑 過午不食、不吃晚飯？錯！
胃把一餐飯排入小腸大概需要4-6小時，如果午餐后就不吃東西了，等到第二天早上，胃起碼有十幾個小時處于“空”的狀態(tài)，會導(dǎo)致低血糖，而且長期飲食時間不規(guī)律，會增加胃腸道、胰腺等消化器官的壓力。
減肥的最終目的，
是讓我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
在減肥的道路上，為了不踩“坑”，
盡量找專業(yè)的人員或者醫(yī)生指導(dǎo)，
使用健康天然的減肥產(chǎn)品，
科學(xué)減肥，相信人人都能成功。
靚力 · 奧利司他膠囊，一種長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂酶抑制劑，主要作用于胃腸道，可以阻止食物中的脂肪被分解，使1/3的脂肪不被利用和吸收，然后被人體排出，進(jìn)而起到“排油減重”的效果。
它不會刺激到我們的中樞神經(jīng)，幾乎不進(jìn)入血液循環(huán)，所以不會像其他的減肥產(chǎn)品那樣讓人產(chǎn)生心悸、亢奮、口感舌燥、食欲不振等癥狀，安全性很高。
奧利司他減肥原理
① 奧利司他進(jìn)入腸道，抑制脂肪酶的活性，使食物中的脂肪不能被人體分解吸收。
② 油脂排出體外。
③ 運(yùn)動囤積的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，以滿足日?；顒有枰?。
④ 減脂減重。
隨餐1粒，排油看得見，安全又放心！
