?　　 健康 減肥 的方法很多，最重要的是您要選擇好最適合自己的減肥方法和手段。只有健康地減肥，才不會嚴重損傷我們的身體，幫助我們保持良好的體形。那么，我們又應該怎樣減肥才好呢我們用減肥精油可不可以呢

　　現在被大眾認可比較健康的減肥方法主要包括：

　　1、 運動減肥。人體肥胖通常是因為食物攝入過量，運動過少，從而導致體內脂肪積聚，最終引起肥胖問題。所以，進行適當的運動，可以幫助我們快速地消耗體內多余的脂肪，從而最終取得瘦身的目的。同時，進行運動也有助于我們提高免疫能力，增加體能，綜合提高我們的身體素質，對我們的身體健康的益處是良多的。

　　2、 中醫減肥。中醫減肥方法有很多，像針灸減肥、刮痧減肥、推拿減肥等，都是比較可行的、有效的減肥方式。而且，由于中醫減肥采用的方法可以有效地調節我們的內分泌平衡，從而也具有除了減肥之外，調和身體機能的作用。

　　3、 飲食減肥。很多人提到飲食減肥總會聯想到節食減肥，其實，飲食減肥更多的是指通過合理的飲食來調節體內的脂肪含量，促使我們人體脂肪的消耗，幫助我們瘦身。另外，飲食減肥也可以通過食療的方式，為我們人體補充一些必需營養物質，從而也是十分健康的減肥方法。

　　除了上述三個減肥方式外，精油減肥也是一種不錯的瘦身手段。通過使用精油按摩推拿我們的身體部位以及一些與減肥有關的穴位，可以快速地促使我們的血液循環與代謝循環，具有的顯著的瘦身效果。