?　　女人在30歲以后體重就會飆升，而對懷孕后的女性來說更是如此，如何才能讓身材恢復到昔日的窈窕，是困擾無數年輕媽咪的難題。那么，產后該怎樣 減肥 喝曲美減肥藥可以么

　　產后減肥，控制飲食和加強運動是關鍵。

　　在你做運動前后，確保你自己要補充足夠的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，將有助于你控制自己的食欲。有時候我們覺得餓了，其實我們只是渴了而已，而缺水就是導致饑餓感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能夠增加我們的飽腹感，減少對食物的欲望。

　　哺乳除了能促進子宮收縮復舊，減少產后出血和感染，調節內分泌外，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，既能有效地減肥，又有利于保持產后苗條，可謂一舉兩得。母乳喂養可以完成每天500卡路里或者更多一點的熱量的燃燒。然而，單純的母乳喂養并不能在絕對意義上達到減肥效果。應該在喂養的基礎上，增加 健康 食品的食用，吃更多的蔬菜水果，補充纖維;以及增加蛋白質等營養價值豐富的食品的補充。

　　新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　停止母乳喂養后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養后，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　在停止喂乳之后，產后服用減肥藥幫助減肥也是可以的。不過，不可服用曲美減肥藥，曲美可導致心血管 疾病 風險增大。