?　　小蠻腰人人都想，但苦于沒好的辦法，沒好的 減肥 產品，自然就沒有好的身材。那么，喝曲美減肥藥能瘦腰嗎 快速瘦腰的方法有哪些

　　首先，運動是最安全有效地減肥方式，下面為大家介紹一些簡單的運動用于減肥瘦腹。

　　腳掌往外 側打開，步幅是肩寬的兩倍，雙膝往兩側彎曲，骨盆充分打開，臀部筆直地下沉，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，全身重量落于腰上，胸廓與肩胛骨外擴，兩臂伸直側平舉，手腕微微向上翻起。

　　保持左右扎馬步的姿勢，臀部下沉至大腿與小腿成90度，上身挺直，雙手手腕一邊前后回轉，腰部同時也往右扭動，方向可以順時針與逆時針交替進行，重復次數控制在10到15次即可，具體強度可以根據自身身體素質而定。

　　雙手手腕轉動的時候是左右反方向 ，即右手向后的時候左手向前 ，轉動5圈后，腰往左側扭動，雙手隨著身體的轉動而前后擺，保持手腕轉轉的姿勢。

　　述的幾個動作便是人們生活中較為方便進行的減肥小妙招，如果能夠長期堅持，則會起到比較理想的瘦身作用，值得人們注意的是，這些運動都需要循序漸進，不可以過于心切。

　　另外，服用曲美減肥藥可以更快的瘦腹減肥，但是，“曲美”的主要成分為鹽酸西布曲明，是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用，它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等副作用。已經被下架，市場上已經買不到了。