?　　話說攻城容易守城難，很多肥胖患者歷經(jīng)千辛萬苦 減肥 成功，卻在高興之余面臨著反彈的苦惱，那么如何保持減肥的成果呢很多時候減肥時期制定的計劃在減肥成功后還要執(zhí)行一個月，才能徹底擺脫肥胖。

　　減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。

　　良好的生活方式和飲食習慣是防止再“復胖”的保障。保持良好的習慣，日積月累，改變就在不經(jīng)意間。

　　飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天應喝8杯水。

　　其實，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞民傷財?shù)爻砸欢褱p肥藥。

　　良好的生活習慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。

　　肥胖度在15%以下，希望維持體型健美者，建議每天安排適當運動。

　　避免久坐。上班族和學生族可能會久坐，這樣會嚴重影響體形的。其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，每天堅持一段時間，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。

　　女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此為目標，控制飲食，早日擁有 健康 又苗條的體態(tài)。

　　減肥成功最忌諱暴飲暴食胡吃海喝，剛剛減肥成功要讓身體適應了這種減肥模式，并在飲食中盡量避免高熱量的東西，掌握好保持減肥成果的方法，暫時的減肥成功可能會騙你，永久保持才是真理。