?　　泡腳也能 減肥 ？現(xiàn)在的減肥方式千奇百怪，什么瑜伽減肥、游泳減肥，這些個(gè)減肥方式需要一下子調(diào)節(jié)自身的方式，可能會(huì)讓人難以堅(jiān)持，下面小編為你提供最省事實(shí)用的減肥方法——泡腳減肥。

　　在一年內(nèi)，其實(shí)女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g

　　必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)（最好是深桶型的，連帶小腿一起泡），廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了），柔軟毛巾一條。

　　1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41℃～42℃為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

　　2.坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是10～20分鐘。

　　3.水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4.泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5.1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果有一定的提高。

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時(shí)間控制在30到45分鐘之間。

　　需要注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。

　　有的人在秋冬季節(jié)下身會(huì)出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生 保健 功效。但對(duì)于患有心臟病、 糖尿病 、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。

　　當(dāng)你嘗試了很多的減肥方式都覺得沒有辦法堅(jiān)持下去的時(shí)候，不妨試一下泡腳減肥法，減肥養(yǎng)生兩不誤。更多關(guān)于減肥的內(nèi)容歡迎登錄 云開藥網(wǎng) 網(wǎng)上 藥店 ，也可以點(diǎn)擊云開藥網(wǎng)網(wǎng)上藥店的在線 醫(yī)師 進(jìn)行針對(duì)性的進(jìn)行咨詢服務(wù)，或者直接撥打我們的身心 健康 熱線：400-820-2755。其實(shí)減肥并沒有難，只要選對(duì)了方法，果斷試試泡腳減肥法吧！