?　　 高血壓 是大家都知道的一種十分危險的 疾病 ，這種疾病發生以后如果不及時進行治療是會給患者的生命安全造成極大危險的，那么，我們在日常生活中該如何預防高血壓的發生呢下面我們就一起來聽聽專家對此是怎么說的。

　　為了防止高血壓的發生，大家在日常生活中要特別注意養成好的生活習慣，盡量做到戒煙限酒，這對于預防高血壓是非常有效的，因為煙酒都會導致人體血壓升高，心跳加快，長期吸煙喝酒是很容易會出現高血壓的，大家一定要謹記。

　　高血壓這種疾病的發生與鹽分的攝入量也是有一定關系的，對于經常吃含鹽量高的食物的人來說患上高血壓的幾率也是非常大的，因此，為了防止高血壓這種疾病的出現，大家平時飲食要盡量以清淡為主。

　　定期測量血壓也是有效預防高血壓的一種方法，尤其是對于中老年人來說，更是要注意定期進行體檢，這也是預防高血壓的一種有效的方法，大家在平時出現頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、尿少、浮腫癥狀后更是要注意及時測量血壓。

　　一般情況下，肥胖的人是很容易會出現高血壓現象的，因為肥胖會增加心臟負擔，從而會導致心臟肥大，這樣就很容易會導致高血壓和腦溢血等疾病的出現，因此，為了防止這種疾病的發生，大家平時應注意多運動，這樣也是可以預防高血壓發生的。

　　綜上所述，我們的專家特別給出了一些預防高血壓的有效方法，這種疾病對于人體的危害性是不可估量的，因此，我們平時一定要嚴格按照專家給出的方法做好全面的預防工作，只有這樣才能盡量降低這種疾病的發生幾率。