?　　 高血壓 是一種比較常見(jiàn)的 疾病 。不僅僅發(fā)病率高，而且會(huì)引發(fā)一系列的心腦血管疾病，給人體造成極大的傷害。所以做好高血壓的預(yù)防比較重要，那么高血壓怎么預(yù)防比較好？

　　預(yù)防高血壓， 云開(kāi)藥網(wǎng) 醫(yī)師 推薦三個(gè)方法：

　　1、清淡飲食。近些年來(lái)，高血壓的發(fā)病率提升，這和不合理飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，因此，預(yù)防高血壓應(yīng)該從飲食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，增加高血壓的發(fā)病率。>>>高血壓患者吃什么好

　　2、堅(jiān)持鍛煉。遠(yuǎn)離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對(duì)于預(yù)防高血壓的發(fā)生，有著重要的作用。

　　3、心情開(kāi)朗。預(yù)防高血壓應(yīng)該保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，實(shí)踐證明，心情開(kāi)朗、樂(lè)觀的人高血壓的發(fā)病率較高，因此，預(yù)防高血壓應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、幽默的性格，相反，如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

　　若朋厄貝沙坦片，用于治療高血壓病。口服：推薦起始劑量為0.15g，一日1次。根據(jù)病情可增至0.3g，一日1次。可單獨(dú)使用，也可與其它抗高血壓物合用。對(duì)重度高血壓及藥物增量后血壓下降仍不滿意時(shí)，可加用小劑量的利尿藥（如噻嗪類）或其它降壓藥物。

　　安內(nèi)真苯磺酸氨氯地平片，用于治療原發(fā)性高血壓，慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異型心絞痛。通常口服起始劑量為5mg，每日一次，最大不超過(guò)10mg，每日一次。瘦小者、體質(zhì)虛弱者、老年患者或肝功能受損者從2.5mg，每日一次開(kāi)始 用藥 ；合用其他抗高血壓藥者也從此劑量開(kāi)始用藥。用藥劑量根據(jù)個(gè)體需要進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整期應(yīng)不少于7～14天，以便 醫(yī)生 充分評(píng)估患者對(duì)該劑量的反應(yīng)。但在臨床醫(yī)學(xué)有保障的前提下，可以加快調(diào)整速度。治療心絞痛的推薦劑量是5～10mg，老年患者或肝功能受損者需減量。

　　以上就是高血壓預(yù)防方法的詳詳細(xì)細(xì)介紹。高血壓一旦發(fā)病，給患者會(huì)帶來(lái)極大的傷害。所以預(yù)防高血壓很重要。另外患上了高血壓也要積極治療。云開(kāi)藥網(wǎng)致力提供優(yōu)質(zhì)的購(gòu)藥服務(wù)和咨詢服務(wù)。如果你想要探詢更多關(guān)于高血壓的內(nèi)容，可以直接撥打400-820-2755進(jìn)行咨詢。歡迎前來(lái)咨詢。