?　　隨著社會的不斷發展，現代人的生活及工作壓力越來越大，從而導致了 高血壓 的年輕化，為了降低高血壓年輕化的趨勢，必須要對高血壓做好預防的準備，那么，高血壓的預防措施有哪些呢？

　　1、常規檢查。那么在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。

　　2、定期身心 健康 檢查。閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經常進行集體的定期身心健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那么更要定期的進行隨訪觀察，則有利于對本病的早期發現和及早治療。>>>高血壓的危害具體有哪些

　　3、合理膳食。飲食清淡，食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。合理膳食是身心健康生活方式的重要內容之一，保持營養均衡，每天都應進食適當的五谷類、肉類、蛋白質類、蔬菜類、瓜果類、奶類及鈣類食物，并要選擇熱量較低者進行食用。另外快餐店的食物往往熱量較高，比如燒賣、漢堡包、炸薯條等均應減少食用。>>>高血壓患者宜吃哪些食物

　　4、適當運動。只要運動量適宜，即可達到增加熱量消耗的目的。有氧運動是指機體主要以有氧代謝方式提供能量、運動時間較長的耐力性運動項目。它的特點是強度低，有節奏，不中斷，持續時間較長。一般來說，有氧運動包括步行、游泳、體操、騎自行車、跑步、球類、跳健身操等活動，對技巧的要求不太高。

　　5、胸懷開闊、精神樂觀。保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經中樞的正常功能。

　　6、喝茶可防心血管 疾病 。喝茶在我們國家發展歷史悠久，已經成為我們的特色和習慣。專家表示，喝茶能夠預防心腦血管疾病，排毒養顏，調節身體內分泌。就抗氧化這個功能而言，每天喝兩杯茶的營養價值等同于吃5份蔬菜或兩只蘋果。

　　7、使用電腦半小時要休息五分鐘。由于工作性質，白領們往往需要長時間面對電腦，長久性的維持一個坐姿，容易導致精神緊張，我們建議工作半小時，就伸展一下四肢，原地活動，有條件的話站起來向遠處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經得到放松舒緩，可幫助預防。

　　溫馨提示：一旦發現了高血壓，一定要及時就診，從而降低高血壓帶來的危害。治療高血壓，還應該配合一定的藥物，可選擇一些中成藥，如清眩治癱丸，該藥物可治療肝陽止亢，肝炎內熾引起的高血壓癥。更多的 用藥 難題，可咨詢 云開藥網 網上 藥店 在線專家，或撥打咨詢熱線：400-820-2755。