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盤點減肥小妙招

2017-05-16 來源:網絡
?  愛美是女人的天性,因此每個女性朋友都渴望擁有苗條的身材。因此 減肥 只要有女人的地方一定有減肥的話題。那么對于那些又貪吃又不愿運動的懶MM們如何才能減肥呢今天小編就為這些懶MM們推薦減肥小妙招,讓你輕松減肥!

  1。坐著時絕對不要翹腿,因為那樣會導致靜脈曲張,雙腿浮腫

  2。看電視、電腦時絕不吃零食,吃飯時也不要看,因為會導致吃得很多,而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上,有利于塑成良好腿形

  3。堅決不騎自行車,改走路,因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多

  4。三餐按點吃,早睡早起,養成良好習慣

  5。喝酸奶:吃完午飯最好喝一小罐酸奶,有助于消化,但飯前堅決不能喝,影響身體 健康 ,晚上最好也不要喝。

  6。午飯吃多,最好以肉食為主,但也不能少五谷雜糧和蔬菜,晚上最好少吃肉,因為晚上畢竟消化得慢嘛

  7。適量吃鹽,最好少量吃,吃多或少都會導致臉部浮腫

  8。睡覺前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起來,上半身不動)20-50秒,有利于減輕腿部壓力和塑腿。

  9。飲食方面:不強求吃很多水果,但要挑著吃:比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發展

  以上九點就是小編今天為大家推薦的減肥小妙招,想減肥又懶的MM們不妨參照以上幾點試試吧!這些小妙招能讓你輕松減肥,又不會覺得很痛苦,但是大家一定要堅持喲!因為減肥并不是一朝一夕就能做到的,需要一個持之以恒的過程喲!
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